飯後刷牙、睡8小時 英媒體：恐弊多於利

健康和日常生活習慣很有關係，但是如果有錯誤觀念或習慣，恐怕會弊多於利，英國媒體就提出幾大錯誤習慣，比方飯後不要馬上刷牙，會傷害琺瑯質，睡覺硬要睡滿8小時，會越睡越累，坐式馬桶也有缺點，不過針對刷牙的部分，國內牙醫卻不認同。
每天的生活習慣，很多人可能用錯了方法，英國媒體報導，有牙醫師說，吃完飯馬上刷牙是錯誤的，應該在飯後半小時之後再刷牙，這是因為飯後口中有酸性物質，如果馬上刷牙，會傷害琺瑯質。
還有睡覺可不是睡越久越好，有些人硬是要睡滿8小時，可能會越睡越累；英國醫師表示，人體已經進化到可以分段睡眠，其實只要自己覺得睡飽了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。
就連排洩習慣也有差別，坐式馬桶雖然方便，但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率，國內外醫師都同意因為蹲著上廁所，腹壓高，更容易施力，只是許多國內牙醫不認同，飯後半小時再刷牙說法。
忠孝醫院牙醫主任陳立愷：「牙齒經過酸，就會產生蛀牙，等於黃金時間，越快刷越可以把細菌減少。」
牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙，而其實起床後嘴巴鹼性的，不用急著刷牙，吃完早餐後再刷牙更好，牙刷垂直90度上下刷也不對，要45度往內刷，如果現在還有錯誤的生活習慣，趕快改正，以免適得其反，弊多於利。

缺一顆牙也不馬虎 植牙避免後遺症

　　一名四十五歲的業務員張小姐，在十多年前因為蛀牙拔掉後牙區一顆牙，缺牙後一直未加以理會，放任不管，近來覺得前牙似乎有點傾斜的現象，擔心會像骨牌效應一樣愈來愈嚴重，才開始懷疑是否為長期缺牙造成的後遺症，立即求助牙醫師。

　　缺牙是國人常見的問題，缺牙的情況百百種，常見的缺牙原因包括來自各種碰撞意外、牙齒蛀蝕，以及牙周病等，中華民國植牙醫學會專審會主委程國慶醫師表示，由於缺牙後往往被視為無關痛癢，往往就是放著不管，認為反正還有其他牙齒可以使用，吃飯不會受影響，咀嚼也不會比較慢；況且缺牙位置常在大臼齒，隱藏在後方，別人也看不出來，不致影響美觀；加上如果採取植牙治療，又擔心會很多錢心會痛，因此缺牙不補的情形在台灣十分普遍。

　　其實，缺牙不處置會產生許多後遺症，缺牙區旁邊的牙齒可能會倒下來，還有上方的牙可以會往下生長，造成咬合不正的問題，甚至缺牙處容易塞牙藏污納垢，不易清潔，因為清潔不徹底而導致牙周病，或是牙床骨萎縮凹陷等嚴重情況，還有可能引起臉部變形左右不對稱。如果缺牙位置在前牙區，則會影響美觀、說話時容易噴口水，甚至造成命理學上所說的「漏財縫」，有漏財之虞。

　　長期缺牙不管，等到後來想治療時，卻發現牙齒結構已出現傾斜位移的情況，此時會增加整體治療的複雜性。程國慶醫師表示，缺牙正式的處置方式包括傳統式的牙橋、活動假牙與植牙等。傳統式的牙橋也就是俗稱的固定假牙，靠著套上前後的好牙支撐，中間缺牙區像一座橋一樣連接起來，牙橋的缺點就是要磨削支撐的好牙。一般缺牙在兩顆以內可做牙橋，但是如果缺牙太多，可能無法採取固定牙橋作義齒，只能選擇活動假牙或人工植牙。

　　製作假牙贗復，可以採用活動式或固定式，如果缺一顆牙，可能要仔細考慮治療方式，活動牙擔心吞下去，卡在喉嚨。傳統固定牙，又要磨掉旁邊兩顆好牙，所以若費用不是首要考慮，目前植牙手術是公認最優先的方法，能幫助患者告別缺齒的困擾。

　　缺牙位置如果在前牙區，一定要採取有良好技術的植牙方式，才能維持牙床骨及齒間乳凸，避免牙齒間黑色凹洞產生，並可用最新強化全瓷牙，達到透明美觀及耐用的程度。所以缺牙的人，不必因為一時求快，或擔心做不好，選擇做傳統假牙而必需將鄰牙磨損，白白犧牲掉健康鄰牙。

　　植牙的好處有許多，除了不會造成敏感酸痛之外，不會有蛀蝕的危機，而且植牙之後牙床骨可以維持長久，不會萎縮凹陷。植牙也能提供患者接近真牙的外觀以及咀嚼感。牙醫師吳飛鵬表示，目前植牙技術成熟，植牙成功機率高達百分之九十五以上，無論是高血壓患者或是糖尿病患者，也能夠在專業醫師的操作下進行植牙手術，且成功率與一般人一致。

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電眼必勝點 長翹睫毛生長渾然天成

好還要更好！許多割完雙眼皮的女性朋友，如願擁有明亮大眼之後，相對來說也渴望睫毛更長更濃密，眼睛看起來才會加倍亮麗動人。拜彩妝產品進步之賜，現代女性透過各式各樣的睫毛膏，想要讓睫毛更濃密或更纖長都不是問題，出門在外自信心大增，但一回到家卸妝之後，看著鏡中自己的落差，心中相對的失落感也會格外沈重。

因此現代女性除了要比化完妝的美貌之外，如果素顏時依然擁有又黑又濃的睫毛，那才是上等美女。美容整型醫師劉淳熙表示，一般來說，人體毛髮分很多區域，睫毛跟頭髮相比，睫毛的生長期比較短，休止期卻比較長，通常睫毛的生長期約一到六個月，而休止期都在三個月以上；再加上睫毛的毛囊位於眼瞼皮膚深度只有2mm左右，比起頭髮來說淺很多，遇上拉扯及不當外力，一不小心容易造成睫毛的斷裂及脫落。

臺灣女性的睫毛天生就比較短，一旦脫落要再生長會比較困難，受到流行時尚的影響，要塑造魅力電眼，可是少不了戴假睫毛及刷上層層的睫毛膏，長時間彩妝品以及睫毛黏膠的刺激都會造成睫毛更為脆弱。現在通路上可以找到不少睫毛生長液，成分內容大多跟頭髮的護髮霜類似，包括一些生長因子、維他命H跟膠原蛋白等修護成分，劉淳熙醫師指出，今年在台灣會引進一種美眼秘方Latisse雅睫思，是會讓長翹睫毛渾然天成的睫毛生長液，它其實是從治療青光眼的藥物中發現的，成分為一種合成的前列腺素衍生物bimatroprost，這款睫毛生長液在美國已經上市超過一年，在名流及演藝圈來說造成極大迴響，幾乎是人手一支。

使用上需要注意只能塗抹在上睫毛根部，不能用在下眼皮，每眼一天一滴左右的量，並使用專屬的睫毛刷塗抹，眼整型醫師陳美齡表示，美國的使用報告約有4%使用者有眼睛紅腫、發癢的狀況，也有可能產生眼球虹膜色素沈澱，如果不小心接觸到下眼皮，需要立刻擦掉，以免造成黑眼圈的問題，雖然眼皮色素沈澱是可恢復性，但使用上還是要多注意。如果是隱形眼鏡使用者，必須在塗抹十五分鐘以後再配戴隱形眼鏡，一般來說，使用三到四周以後，睫毛無論是長度、厚度或濃密程度都會明顯增加，長翹睫毛配上迷人大眼，能讓自信心及人際關係大為提升。眼整型醫師劉淳熙提醒，Latisse雅睫思是屬於處方用藥，還是必須經過醫師評估後，按照醫囑正確使用，才能讓眼睛美麗又健康！

熱茶水熏眼 中醫改善老花眼秘訣

　　長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，一名未婚的37歲女會計，被診斷為老花眼。門診發現，老花眼患者年紀越來越年輕，中醫師提醒，如果以『漢方中藥』來滋腎精補肝血，並配合針灸，平時多喝菊花枸杞茶，就能延緩老花眼發生。

　　臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿指出，老花眼又稱為「老視」，絕大多數的人在40至45歲時，雙眼就會悄悄出現老花，這也是身體開始衰老的警訊。

　　從事會計工作的張小姐，只要上班，就得盯著電腦，一看就是8個小時。最近作帳時，常輸入錯誤數字，6與8分不清。電話響起，也很難看清螢幕上所顯示的號碼。

　　如果看電腦超過1小時30分鐘，會覺得眼睛痠累，尤其是眼頭，看字時，眼前出現雙影、模模糊糊、眼脹乾澀、頭暈頭痛、頸項肌肉僵硬等不適感。 楊素卿指出，大多數年輕人每天上班離不開電腦，回家還是上網聊天、打電動，或看電視消遣，眼睛過度疲勞得不到緩解，眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化就會逐漸失去彈性。

　　從中醫的角度來看老花，主因為腎氣漸衰，肝血不足。如果出現老花眼，建議好好保養自己的肝、腎。適時服用『漢方中藥』來滋腎精補肝血，或用針灸取攢竹、魚腰、太陽等穴。

　　此外，平常也有不少DIY，例如，自行按摩眼睛或泡茶飲用，都可以讓老花眼延緩報到時間。楊素卿提供了「熱茶水熏眼」妙招，將茶葉或桑葉、枸杞放入杯中，再以沸水沖泡。然後，將保溫杯放在桌上，兩手握住保溫杯，低下頭來，以水蒸氣來熏眼，早晚各熏2分鍾，就能消除眼部肌肉疲勞，促進新陳代謝。

　　菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。